Santalum
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Progressive Muskelentspannung
Die Methode der Progressiven Muskelentspannung wurde von Edmund Jacobson entwickelt und ist eine eher aktive Form der Entspannung.
Nach und nach werden einzelne Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt. Dies führt letztendlich zu einer tiefen Entspannung des Körpers und Sie lernen auch, Ihren Körper auf diese Weise besser wahrzunehmen.
Eine Kurzfassung der Progressiven Muskelentspannung kombiniere ich gern mit Phantasiereisen, denn es eignet sich hervorragend zur Einstimmung.
Einen separaten Kurs, der nur das Erlernen dieser Technik zum Inhalt hat, biete ich gern nach Rücksprache an.